Archive for the ‘ブログ’ Category
サウナでととのう
こんにちは！事務員の武藤です。
先日、佐賀県藤津郡太良町の蟹御殿に行ってきました。
有明海が見渡せるサウナと温泉があり、宿泊もできます。今回は日帰りです。
10分間のサウナを３セット行いました。私は、水風呂が苦手なのでぬるめのシャワーを浴びてから休憩します。デッキもあるので有明海を見ながら水を飲んで休憩できます。目の前がすぐ海なのでとても開放感があります。
あいにくの雨でしたが、きれいな景色でした。左側の黒い建物に温泉とサウナがあります。
温泉にも入りたかったのですが、サウナで疲れすぎて断念しました、、、。
ラウンジがあり、ドリンクや軽食が用意されていました。ラウンジからも有明海が見渡せるようになっていてとてもリラックスできます。
私は汗が流れ落ちる感覚が好きです。不純物が体から排出されてる感じがするからです。体も心もすっきりします。
サウナの効能は、血行が良くなることで疲労回復、美容、ストレス解消などがあるそうです。
サウナは我慢大会のように耐えるのではなく、自分自身の体と相談しながら無理をせずにととのいましょう！
ちなみに１１月１１日はサウナの記念日「ととのえの日」に制定されているそうです♪
道中にあったお店でお昼ご飯を食べました。カニの釜飯膳です。
睡眠について考えてみた
こんにちは！事務員の武藤です。
突然ですが、私は睡眠が大好きです。睡眠中は何も考えなくてもいいし、うとうとする時間が幸せです。そこで、睡眠について興味深い記事があったので取り上げてみました。
６月の平均睡眠時間は５時間５６分で１年間を通して１番少ないという調査結果が出ているようです。
これからさらに暑くなり、寝苦しい季節になってくると思います。快適に眠れるような部屋作りが必要です。
眠れないときは、一度ベッドから出て、眠くなってからベッドに戻るといいそうです。
他には音楽を聴きながら寝ることはよくないそうです。ただしリラックス効果のある音楽はOK。
私もたまに音楽を聴きながら眠ることがあるのですが、いつもより寝付きが悪いなと感じることは多々ありました。音楽のほうに意識がいってしまって、音楽→睡眠みたいな優先順位になってます。笑
もう一つ驚いたことが、睡眠不足だと性格が悪くなるそうです。感情のコントロールができなくなりイライラしてしまうみたいです。これ困りますね。人に当たって周りに迷惑をかけてしまいます。
人は人生の約３分の１は睡眠に費やしています。また、現代人は睡眠時間が短いといわれています。
たかが睡眠されど睡眠。睡眠について真面目に取り組んでみるのもいいかもしれません。
努力は裏切らない～筋トレのすすめ
こんにちは！事務員の武藤です。
今年の4月から筋トレを始めているのですが、最近効果が出てきました！特にお腹に筋が通ってきていて、体の変化を感じています。
始めた当初はとてもきつかったです、、、。高校生の体育の授業が最後の運動だったので、筋肉も体力もほぼ０でした。腕立て伏せが１回もできない、腹筋も５回が限界など情けない体でした；；
腕立て伏せ、腹筋、スクワットをメインに各３セットずつしています。
きついから筋トレしたくない！！と１，２週間思いながらイヤイヤしていたのですが、人間慣れていくもので、今では生活習慣の一部になりつつあります。
努力した分、必ず結果が出るのでとてもやりがいがあります。本当に努力は裏切らないみたいです。
筋トレは継続することがとても大事なのでこれからも頑張ります！
吉宗の茶碗蒸し
こんにちは！事務員の武藤です。
皆様はGWはどのように過ごされましたでしょうか。
私は長崎にある吉宗という茶碗蒸し屋さんに行きました。読み方が「よしむね」ではなく「よっそう」と読みます。
行列ができることで有名なので１１時オープン前から並びました。しかし、すでに２０人ほどのお客さんが並んでいました。
茶碗蒸しは、良い出汁がでていてペロッと食べてしまいました。とにかく美味しいです！！茶碗蒸しはとても熱いので猫舌の人は注意です。
長崎に行かれた際は、ぜひ吉宗の茶碗蒸しを食べてみてください♪
帰りに眼鏡橋を見に行きました。日本三大名橋のひとつで、国の重要文化財に指定されているそうです。綺麗なアーチ状の橋でとても美しかったです。
GW中の営業時間について
GW中も休まず営業いたします。お気軽にご相談ください。
昨日の地震
初めまして！事務員の武藤です。
昨日の２３時１４分頃、愛媛県で震度６弱の地震が発生しました。
福岡も揺れましたね。携帯の地震アラートが爆音で響きました。
私は洗面所で歯磨きをしていたのですが、携帯が別部屋にあったので音に気づくのに少し遅れました。
何事かと思って携帯の通知を見たらすでに揺れていました。
本来は、頭を守ったり、机の下に隠れたり、部屋に閉じ込められないように部屋を出るといった身を守る行動をしないといけないと思うのですが、私はテレビを支えに行ってしまいました。
地震が収まった後、LINEで友人と大丈夫だったかのやりとりをしていて、真っ先にテレビを支えに行ったと話したら軽く怒られました。。
地震がないのが一番ですが、今度地震がきたときには、身を守る行動をしようと思います。
愛媛、高知、大分で住宅破損や、国道に落石、水道管破裂といった被害が出ているようです。
皆様、これからも余震が続くかもしれませんのでお気を付けください。
事務所開設のご挨拶
2024年4月1日、福岡市中央区赤坂に新しく事務所を開設いたしました。
たくさんの方からお祝いのお花や贈り物をいただきました。ありがとうございます。
ただいま、ご相談の際に八女茶をお出ししております。美味しいお茶を飲んでくつろいで
いただきながら、ご相談していただければと思います。
弁護士 秀﨑 康男
Newer Entries »
