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睡眠について考えてみた
2024-06-03
こんにちは！事務員の武藤です。
突然ですが、私は睡眠が大好きです。睡眠中は何も考えなくてもいいし、うとうとする時間が幸せです。そこで、睡眠について興味深い記事があったので取り上げてみました。
６月の平均睡眠時間は５時間５６分で１年間を通して１番少ないという調査結果が出ているようです。
これからさらに暑くなり、寝苦しい季節になってくると思います。快適に眠れるような部屋作りが必要です。
眠れないときは、一度ベッドから出て、眠くなってからベッドに戻るといいそうです。
他には音楽を聴きながら寝ることはよくないそうです。ただしリラックス効果のある音楽はOK。
私もたまに音楽を聴きながら眠ることがあるのですが、いつもより寝付きが悪いなと感じることは多々ありました。音楽のほうに意識がいってしまって、音楽→睡眠みたいな優先順位になってます。笑
もう一つ驚いたことが、睡眠不足だと性格が悪くなるそうです。感情のコントロールができなくなりイライラしてしまうみたいです。これ困りますね。人に当たって周りに迷惑をかけてしまいます。
人は人生の約３分の１は睡眠に費やしています。また、現代人は睡眠時間が短いといわれています。
たかが睡眠されど睡眠。睡眠について真面目に取り組んでみるのもいいかもしれません。
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